博客來好書推薦15分鐘伸展運動GO 【博客來新書優惠出清優惠折扣-好康優惠】－gfuh1mnsng的部落格

15分鐘伸展運動GO這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生【博客來新書優惠出清優惠折扣-折扣】活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本15分鐘伸展運動GO

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦15分鐘伸展運動GO給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！

「讀書」的圖片搜尋結果

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

目前，社會上流行彼拉提斯、瑜珈等運動，但透過具體的動作很難正確地區分瑜珈、伸展運動、彼拉提斯或體操。總而言之，「伸展運動」是擴大關節的活動範圍、拉伸肌肉並有效活動全身的方法，是提高柔軟度的所有運動的總稱。

過去，人們只知道伸展運動能預防運動時受傷，並有效地活動身體，還可以使身體恢復穩定狀態的輔助運動。近幾年來，人們逐漸意識到伸展運動的重要性，因此伸展運動也成為一種獨立運動了。

在現實生活中，很多現代人連抬頭望藍天或盡情伸懶腰的機會都沒有，但為了健康著想，或想擁有曼妙的身材，我們應該有意識地伸展、活動一下不靈活的身體。

對於想透過運動來提高體力，但時間或金錢都不充裕的人來說，伸展運動是最佳的選擇。在日常生活中，請大家每天抽出15分鐘的時間，跟著我一起做伸展運動吧！這樣不僅豐富了單調的生活，全身筋骨也會鬆軟，頭腦也更清醒喲！在此，我們真心地希望本書能對讀者大有裨益，幫助大家打造出健康、美好的人生。

本書特色

怎樣才能塑造好的身體呢？

塑造好的身體和健康人生息息相關。在日常生活中，適當的運動、適當的飲食、適當的休息是養生的最佳方法，而伸展運動是防止人體老化、保持健康、增進體能、消除精神壓力的最佳運動方法。任何形式的運動都有助於人體健康，但只靠一種方法不能獲得良好的鍛鍊效果。在各種運動中，伸展運動是優點最多的。想透過運動來保持健康，就要選擇各種運動。例如：能提高心肺功能的運動、能鍛鍊肌肉的運動、能培養柔軟度的運動。只有均衡地做各種運動，才能獲得最佳的效果。其中，培養柔軟度的伸展，是維持健康不可缺少的。

本書提供了早中晚的適當伸展運動，從早上起床開始，到搭乘交通工具內的伸展，以及辦公室內的伸展操等等…此外還有兩個人一起做的雙人伸展運動，更能夠拉伸肌肉，比自己拉伸時還能夠更加伸展到極限，如果是男女一起做伸展，能增加彼此間的親密感。另外，親子按摩，幫助小孩增高等的伸展運動，均有詳細的解說，孕媽咪也不用煩惱產後身材無法還原，本書亦提供了產前與產後的塑身伸展操，讓愛美的女性能夠快速恢復窈窕身材，還有，家中的老人家們，本書也規劃了一個章節，貼心的區分了不同的伸展運動。總結來說，本書是適合EVERYBODY的伸展運動！

作者簡介

全善惠

?個人簡歷
中央大學師範學院體育教育系教授
首爾市體操協會有氧運動分科委員長
有氧運動國際裁判
國民生活體育全國生活體操聯合會事務副會長
開發新千年健康體操
開發伸展體操

?代表作品
Mother＆baby按摩?體操節目（中央Ｍ＆Ｂ）
孕婦產前、產後體操（傳媒大橋電台）

譯者簡介

金哲

出生於一九七七年，博士研究生。長期從事韓語翻譯工作，多次擔任中韓技術研討會同聲翻譯，經濟洽談會現場翻譯。

須知：【博客來新書優惠出清優惠折扣-好評熱賣款】

已追蹤作者：[修改]
確定

取消
作者：全善惠

新功能介紹
譯者：金哲
編者：Ann
出版社：漢湘文化

新功能介紹
出版日期：2008/12/12
語言：繁體中文

底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

時尚中心／綜合報導

第51屆金鐘獎8日在國父紀念館登場，紅毯上女星除了禮服相當吸睛，妝容也是搭配的重點，今年，紅毯上飄起一股「戀愛風」，粉紅、蜜桃橘唇色當道，較少火辣、沉重的顏色，淡淡的粉嫩調整體妝容呈現出浪漫的質感，宛如沐浴在戀愛中的幸福氛圍。

【粉桃色】

像是天心、鬼鬼、李千娜、Sandy在金鐘獎的紅毯上，都挑選了粉紅色的唇彩，宛如陷入戀愛中的幸福感，而且兩人在穿搭上，也都不約而同的選擇了紅色系的禮服，帶出視覺焦點，僅利用較淡的唇色帶出好氣色，不會過於搶風頭，平衡得相當時尚。

【蜜桃橘】

氣質女星許瑋甯、黃嘉千則是以蜜桃橘色的唇彩，展現浪漫仙女的氛圍，兩人在禮服的穿搭上，也都選擇銀白或是米色的禮服，兩個都相當飄逸的顏色，也讓人呈現出滿滿的氣質與仙氣。尤其是許瑋甯整體風格，更讓網友大呼「戀愛啦！」

【大紅唇】

今年紅唇依舊是秋冬非常重要的彩妝趨勢，金鐘紅毯上也有不少女星運用紅色的唇彩，帶出整個穿搭的重點，像是苗可麗、吳亞馨、主持人LULU，都是運用紅唇帶出好氣色，其搭配的禮服也大多都是黑、白為主的色調，運用唇彩帶出整體亮點。

標籤註解：

PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,15分鐘伸展運動GO禮物,優惠,特價,開箱,比價15分鐘伸展運動GO,活動,好評,推薦

15分鐘伸展運動GO01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,15分鐘伸展運動GO好用,15分鐘伸展運動GOCP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買？,

名人推薦介紹,15分鐘伸展運動GO部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,15分鐘伸展運動GO折價卷,ptt,蝦皮拍賣

新書選購指南!15分鐘伸展運動GO好閱讀

如何挑書15分鐘伸展運動GO好閱讀

新手挑書有技巧！部落客大推15分鐘伸展運動GO好看

【博客來新書優惠出清優惠折扣-部落客推薦】15分鐘伸展運動GO書評介紹

這個書的作者好15分鐘伸展運動GO你不能錯過

具備了許多新知的15分鐘伸展運動GO好讀？

熱點新聞搶先報

時尚中心／綜合報導

第51屆金鐘獎8日在國父紀念館登場，紅毯上女星除了禮服相當吸睛，妝容也是搭配的重點，今年，紅毯上飄起一股「戀愛風」，粉紅、蜜桃橘唇色當道，較少火辣、沉重的顏色，淡淡的粉嫩調整體妝容呈現出浪漫的質感，宛如沐浴在戀愛中的幸福氛圍。

【粉桃色】

像是天心、鬼鬼、李千娜、Sandy在金鐘獎的紅毯上，都挑選了粉紅色的唇彩，宛如陷入戀愛中的幸福感，而且兩人在穿搭上，也都不約而同的選擇了紅色系的禮服，帶出視覺焦點，僅利用較淡的唇色帶出好氣色，不會過於搶風頭，平衡得相當時尚。

【蜜桃橘】

氣質女星許瑋甯、黃嘉千則是以蜜桃橘色的唇彩，展現浪漫仙女的氛圍，兩人在禮服的穿搭上，也都選擇銀白或是米色的禮服，兩個都相當飄逸的顏色，也讓人呈現出滿滿的氣質與仙氣。尤其是許瑋甯整體風格，更讓網友大呼「戀愛啦！」

【大紅唇】

今年紅唇依舊是秋冬非常重要的彩妝趨勢，金鐘紅毯上也有不少女星運用紅色的唇彩，帶出整個穿搭的重點，像是苗可麗、吳亞馨、主持人LULU，都是運用紅唇帶出好氣色，其搭配的禮服也大多都是黑、白為主的色調，運用唇彩帶出整體亮點。

15分鐘伸展運動GO 書評報告

15分鐘伸展運動GO 書籍大綱

15分鐘伸展運動GO 閱讀讀書心得

15分鐘伸展運動GO 評比推薦報告心得

15分鐘伸展運動GO 內容大鋼目錄大鋼

15分鐘伸展運動GO 二手書價格

15分鐘伸展運動GO 作者推薦序

15分鐘伸展運動GO 閱讀的CP值高嗎

15分鐘伸展運動GO 問卦爆掛

【博客來新書優惠出清優惠折扣-好康優惠】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清優惠折扣-好康優惠】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清優惠折扣-好康優惠】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清優惠折扣-好康優惠】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清優惠折扣-好康優惠】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清優惠折扣-好康優惠】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清優惠折扣-好康優惠】所以買書的首選還是博客來囉。

【博客來新書優惠出清優惠折扣-好康優惠】

【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】所以買書的首選還是博客來囉。

【博客來新書優惠出清優惠折扣-折價券】

【博客來新書優惠出清優惠折扣-新書優惠出清】買書最方便的地方我是首選博客來，因為【博客來新書優惠出清優惠折扣-新書優惠出清】書籍種類多，而且比一般市面的書店還來的便宜，【博客來新書優惠出清優惠折扣-新書優惠出清】所以常常到書店去看書，然後再回來博客來作購買，省下很多錢，【博客來新書優惠出清優惠折扣-新書優惠出清】而且如果身處比較偏遠的地方，博客來買書，直接到便利商店取貨，【博客來新書優惠出清優惠折扣-新書優惠出清】也比較方便，才不用坐公車跑到市區買書，【博客來新書優惠出清優惠折扣-新書優惠出清】如果一次買多，光是要拿回來也非常不方便，【博客來新書優惠出清優惠折扣-新書優惠出清】所以買書的首選還是博客來囉。